(تیم ترجمه) ویروس کرونا در سراسر دنیا شیوع پیدا کرده و جان افراد زیادی را گرفته است. دولت ها و سازمان های سلامت در دنیا توصیه می کنند که افراد در خانه بمانند و در خانه هایشان به کار خود ادامه دهند تا سرعت انتقال این ویروس کاهش یابد. این کار مزایا و معایبی نیز به همراه دارد. از مزایای دورکاری آرامش و آسایش در محیط امن خانه است. اما عدم تمرکز و تعادل بین وظایف خانه و کار از معایب آن است. در ادامه چند راهکار مهم برای دورکاری فهرست شده اند:
- برنامه روزانه تان را بنویسید. هدف و کار روزانه تان را برنامه ریزی کنید. کارهای عقب افتاده را یادداشت کنید. اینترنت تان را چک کنید و از اتصال آن مطمئن شوید.
- با دوستان و خویشاوندان خود در پایان هفته تلفنی صحبت کنید. البته ابتدا از آنها بپرسید که آیا وقت آزاد دارند؟
- لباس راحتی بپوشید و محیط کارتان را مرتب کنید. از میز و صندلی نسبتاً راحت استفاده کنید.
- ساعت های شخصی و کارتان را از هم جدا کنید. مدت زمان کارتان را مشخص کنید. بخشی از زمانتان را با خانواده سپری کنید.
- هر ساعت 10 دقیقه به خود استراحت بدهید و از جایتان بلند شوید و قهوه بنوشید و هوای تازه استشمام کنید.
- کارتان را صبح خیلی زود شروع کنید و صبحانه خوب و کامل بخورید.
