راهکارهای فوق‌العاده برای مقابله با احساس تنهایی

(تیم ترجمه) بر طبق گزارش مرکز سلامت روان در انگلستان، از آنجایی که انسان یک موجود فرا اجتماعی است و وجود استرس  و نگرانی نیاز به این روابط صمیمانه را بیشتر می کند. در غیراین صورت ناامیدی و سرخوردگی بین افراد جامعه زیاد می شود.  افراد بعد از هشت ساعت کار نیاز به یک رابطه صمیمی و عاطفی دارند. یکی از این راهکارها، رابطه با اعضای خانواده و دوستان و بیان احساسات خود با آنها است. این راهکار برای هر فرد لازم و ضروری است. افراد باید احساس خود را نسبت به یکدیگر بیان کنند. این روش برای سلامت روح و روان مفید خواهد بود و باعث تقویت روحیه و اخلاق اجتماعی می شود و همچنین در صورت نیاز  صحبت کردن و همفکری با اعضای خانواده نیز مفید است. راهکار بعدی، حفظ تناسب اندام است زیرا سلامت فیزیکی و جسمی  اهمیت زیادی دارد. سازمان سلامت جهانی مصرف روزانه میوه و سبزیجات و حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته را پیشنهاد می کند که باعث تناسب اندام و سلامت جسم می شود. سعی کنید صبح زود از خواب بیدار شوید و از خانه خارج شوید و از هوای تازه لذت ببرید. عادت کنید که به لحاظ فیزیکی و روانی قوی شوید. یوگا را  در برنامه روزانه تان بگنجانید. راهکار آخر این است که با توسعه جهان مدرن و پیشرفت تکنولوژی باید مراقب سلامت روان خود باشیم و زمانی را برای خود در نظر بگیریم و هر کاری که دوست داریم انجام دهیم. ما همیشه در زندگی هدفی در ذهنمان داریم که باید به دنبال آن باشیم که برای رسیدن به آن باید تلاش کنیم. این روش های ساده باعث می شود انسان در جامعه پذیرفته شود و بتواند راحتر با دیگران ارتباط برقرار کنند و از انزوا و تنهایی خارج شود.