(تیم ترجمه) اکنون که به خاطر ویروس کشندۀ کرونا در قرنطینه خانگی بسر می برید مواظب سبک زندگی تان باشید و برای آن برنامه ریزی کنید. مطالعات اخیر نشان می دهد که ویروس کرونا باعث اضطراب و نگرانی افراد زیادی شده است که در نهایت این استرس باعث پرخوری و اضافه وزن می شود. در این صورت بیشتر باید مراقب سلامتیتان باشید. به غیر از زمان دورکاری همیشه خود را در خانه به کاری مشغول کنید و فضای دورکاری در خانه را دورتر از آشپزخانه انتخاب کنید. زمان کمتری را برای پختن و آشپزی در نظر بگیرید و همیشه سبزیجات و غذای مختصر بخورید. به لحاظ فیزیکی و جسمی خود را تقویت کنید. سعی کنید این روزها که در قرنطینه هستید صبح زود از خواب بیدار شوید و ورزش کنید. حتی می توانید در اتاق راه بروید. همیشه موقعی که مشغول دورکاری هستید یک بطری آب کنار دست خودتان قرار دهید. در کل، نوشیدنی هایی مثل چای سبز و آب پرتقال زیاد مصرف کنید. لطفاً برای کاهش وزن خودتان هیچ کدام از وعده های غذایی را حذف نکنید. فقط سعی کنید غذاهای کم کالری و سالم استفاده کنید و سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید.
چه کنیم تا در دوران قرنطینه خانگی چاق نشویم؟
ویروس کرونا باعث اضطراب و نگرانی افراد می شود که در نهایت این استرس باعث پرخوری و اضافه وزن می شود
همرسانی نوشتار:
