قبل از بارداری جهت تقویت هوش کودک چه کنیم؟
اولین روش تقویت هوش کودک ) مصرف اسیدفولیک
زنان باید حداقل از یک ماه قبل از بارداری اسید فولیک مصرف کنند. در رژیم غذایی روزانه شان حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسیدفولیک باید قرار بگیرد. مصرف اسیدفولیک یک ماه قبل از بارداری، رشد و توسعه سلول های مغزی کودکشان ۵۰ تا ۷۰ درصد افزایش پیدا می کند.
در نتیجه مصرف اسیدفولیک به مقدار کافی اولین مرحله ی داشتن فرزندی باهوش قبل از بارداری و در دوران بارداری است.
دومین روش تقویت هوش کودک ) وزن مادر در سطح ایده آل باشد.
چاقی مادر سبب کم هوش شدن کودک می شود. قبل از بارداری حتماً باید وزن مادررا به سطح ایده آل برسد و بعد برای بارداری اقدام کند. در این صورت احتمال سلامت نوزاد و افزایش ضریب هوشی او بیشتر می شود.
سومین روش تقویت هوش کودک ) برنامه منظم ورزشی داشته باشید.
اگر قبل از بارداری برنامه منظمی برای ورزش داشته باشید در طول دوران بارداری، ورزش کردن برایتان دشوار نیست.
چهارمین روش تقویت هوش کودک ) دارو و مواد مخدر.
در دوران بارداری، مصرف دارو و مواد مخدر توسط والدین تاثیر مستقیم بر عوامل تعیین کننده هوش جنین دارد.
در زمان زمان بارداری برای تقویت هوش کودک چه کنیم؟
اولین روش تقویت هوش کودک ) با کودک صحبت کنید.
صحبت کردن با جنین، رشد مغز و دامنه ی واژگانی او را افزایش می دهد. زمانی که نوزاد صداهای آشنایی که در دوران جنینی با آنها مانوس بوده است، را می شنود، استرس هایش کم می شود و بستر مناسب برای یادگیری او ایجاد می شود.
دومین روش تقویت هوش کودک ) استرس را به حد اقل برسانید.
استرس مادر در دوران بارداری تاثیر منفی بر روی توسعه سلول های عصبی مغز او دارد. راهکارهای کاهش استرس و اضطراب را بیاموزید و ازشرایط استرس زا دوری کنید
سومین روش تقویت هوش کودک ) به موسیقی گوش دهید.
گوش دادن به موسیقی بی کلام تاثیر زیادی بر هوش کودک دارد و در کاهش استرس مادر موثر است.
چهارمین روش تقویت هوش کودک ) وزن تان را کنترل کنید.
بالا رفتن وزن مادر در دوران بارداری رابطه ی مستقیم با تولد نوزاد با وزن کم دارد. کودکانی که وزن مناسبی در هنگام تولد دارند دارای ضریب هوشی بالاتری هستند.
پنجمین روش تقویت هوش کودک ) مصرف قند و شکر را کاهش دهید.
زمانی که قند و شکر زیادی وارد بدن می شود، تعادل انسولینی را بر هم می زند. مصرف مواد غذایی بسیار شیرین تعادل هورمون انسولین را برهم می زند و باعث کاهش عملکرد ذهنی کودک می شود.
ششمین روش تقویت هوش کودک ) مصرف میوه و سبزیجات تازه.
بیشتر املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن از طریق میوه و سبزیجات تامین می شود و نیاز روزانه به مصرف مکمل ها را کم میکنند.
هفتمین روش تقویت هوش کودک ) مصرف روغن های سالم.
چربی های مفید موجود در مغز هایی بادام، گردوفندق اسیدهای چرب امگا۳ و امگا۶ که در ماهی و غذاهای دریایی وجود دار، برای سلامت مغز جنین و بهبود ساختار عصبی، خون رسانی و سیستم ایمنی بدن مفید است و به بهبود ساختار عصبی، خون رسانی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
هشتمین روش تقویت هوش کودک ) کلسیم مصرف کنید.
کلسیم برای سلامت مغز و باهوش شدن کودکان ضروری است. لبنیات و از همه مهمتر شیر، سرشار از کلسیم می باشد. به جز لبنیات منابع دیگری هم برای تامین کلسیم وجود دارد که در کنار کلسیم علاوه بر لبنیات، دیگر مواد غذایی تامین کننده کلسیم،شامل: بادام، فندق، موز، انجیر، کشمش، ماهی سالمون، نخود، عدس، سویا و سبزیجاتی با برگ سبز تیره می باشد.
از نظر علمی ثابت شده سیناپس هایی که به کار گرفته می شود، تقویت می گردد و سیناپس ها بیشتر زمانی تقویت می شود که مقدار فراوانی کلسیم به آنها برسد.
نهمین روش تقویت هوش کودک ) رعایت رژیم غذایی سالم.
داشتن بدن و ذهنی سالم به تغذیه درست وابسته است. امروزه همه ی ما می دانیم، خوردن مواد غذایی مغذی در فعالیت مغز، افزایش انرژی، تقویت هوش و حافظه و رفع استرس انسان، تاثیر بسیار بالایی دارد. و غذاهای غیر مغذی و زیان بخش آثار منفی بر جسم و فعالیت های مغزی دارد
راهکار تقویت هوش برای کودک یک ساله
با کودکت مرتب ارتباط چشمی برقرار کنید.
کودک نیاز دارد پیوسته و به طور قابل پیش بینی چهره ی مراقب خود را ببینید و این امر به سیم کشی سیستم توجه آنها کمک می کند.
همواره به او لبخند بزنید.
این کار باعث می شود از سلول های مغزی خاصی جهت مشاهده کردن و سپس تقلید رفتارتان کمک بگیرد.
یکی دیگر از روش های تقویت هوش کودک ، بازی
بازی هایی مثل دالی موشه و شادی و خنده به تقویت سیستم شناختی او کمک میکند.
لمس اجسام مختلف
هرچیزی از جوراب گرفته تا کلید ماشین، او را با بافت ها، ابعاد و وزن های مختلف آشنا می کند. لمس وسایل مختلف، از جمله اسباب بازی هایش، لباس ها و وسایل خانه او را با بافت و ابعاد مختلف آشنا می کند و درک او را نسبت به تفاوت اشیاء بالا می برد.
